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Settembre: si riparte!

"I giorni di settembre hanno il calore dell’estate nelle loro ore più centrali, ma nelle sere che si allungano c’è il soffio profetico dell’autunno" (Rowland E. Robinson)

 Settembre: rientro dalle vacanze, riaperture delle scuole, arrivo dell'autunno, insomma ritorno alla vita quotidiana!

Il sole, il mare, le lunghe serate, il dolce far nulla pian piano diventano un ricordo di un’estate appena trascorsa …

Cosa fare una volta a casa?

  • Alimentazione: riprendete a seguire orari regolari per i pasti (possibilmente 5 al giorno), mangiate grandi quantità di frutta e verdure fresche di stagione, riducete l'apporto calorico e bevete regolarmente acqua.
  • Attività fisica: dedicatevi ogni giorno qualche ora allo sport per mantenervi attivi e non interrompete di colpo i benefici che eventualmente avete acquisito dalle nuotate al mare o dalle passeggiate in montagna.

    autunnocorsa
  • Umore: ricostruite con gradualità le vostre abitudini per risentirvi più padroni del vostro tempo; ascoltate della musica, che vi regalerà benessere e vi aiuterà a rilassarvi. Ridete: una bella risata è un'ottima terapia naturale, senza costi e con numerosi effetti benefici sul vostro organismo!

    risata
  • Aromaterapia: provate a mettere sulla scrivania dell'ufficio un diffusore con oli profumati (quello al rosmarino, ad esempio, potrà aiutarvi a trovare la carica giusta per affrontare la giornata).

 
Infine, concedetevi un bel pomeriggio di shopping con i vostri amici

Insomma, basta assumere lo spirito giusto per vivere al meglio il vostro rientro dalle vacanze!


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